Tips para saber escoger tu comida en las fiestas patrias.

Ya se acercan las fiestas patrias, el 15 y 16 de septiembre se celebra la independencia de México y es común la comida alta en calorías en la tradicional noche mexicana. ¿Cómo podemos seguir el plan de alimentación bajo en calorías o saludable en estas fechas? o al menos no romper tanto la dieta. Parecería imposible pero aquí te doy unos tips que puedes seguir en estos días patrios.

1.-Come antes de ir a la noche mexicana.

Con una o dos horas de anticipación come en casa para evitar comer de más en la fiesta.

2.-Evita los refrescos y prefiere las aguas frescas y/o agua mineral.

Si bien no evitas de esta manera el azúcar, las aguas frescas, regularmente de Jamaica y horchata, tienen mucho menos azúcar que el refresco.

3.-Evita la cerveza.

La cerveza es pro inflamatoria y contiene gran cantidad de calorías, si no te quieres quedar atrás prefiere 1 o 2 caballitos de tequila (esta de más decir que no abuses de las bebidas alcohólicas).

4.-Prefiere guisados de pollo.

No sabemos con precisión como fueron elaborados y con que cantidad de grasa, el pollo contiene menos grasas que el cerdo y la res, así te puedes ahorrar aun que sea unas pocas calorías.

5.-Cuida la cantidad.

Si tienes mucho antojo de tamales o garnachas, come solo uno y una pieza.

6.-Baila toda la noche.

Aún que no lo creas se considera ejercicio, así que para eliminar calorías toma tu pareja de baile y no l@ dejes sentarse.

VIVA MÉXICO!!!!!!!