¿Cómo elegir en un restaurante?

El momento más aterrador cuando se esta siguiendo una dieta de reducción es salir a comer en algún restaurante. Es imposible no salir con amigos y reusarse a comer en un restaurante, tampoco se trata de aislarse, así que sigue estos pequeños consejos para lograr apegarte a tu plan de alimentación.

1.- BUSCA EN LA CARTA LAS OPCIONES FIT.

Normalmente están en azul claro, al final de todos los platillos. Concéntrate en ellas para que no se antojen las demás opciones poco saludables.

2.- PREFIERE EL AGUA NATURAL O PIDE EL AGUA DE SABOR SIN JARABE.

En la mayoría de los restaurantes endulzan el agua con jarabe, pide que no le pongan a la tuya o pide agua natural o mineral.

3.- PIDE QUE TE MODIFIQUEN LA RECETA.

Puedes pedir al mesero que en lugar de papas fritas como guarnición te den ensalada fresca, en lugar de frito, pídelo asado, etc.

4.-PREEFIERE LA COPA DE FRUTA COMO POSTRE.

Si todos insisten en pedir postre busca la copa de frutas, en casi todos los restaurantes la ofrecen, si no es así puedes pedir helado de limón de agua.

5.-COMO LENTAMENTE.

Así la sensación de satisfacción llegará más rápido y no cometas de más.

6.-PREFIERE TÉ

El té herbal es libre ya que prácticamente no contiene calorías.

Sigue estos consejos y come sin culpa, disfrutando de la compañía de amigos y familia.